当你的老公出轨并提出了离婚，这无疑是一个巨大的打击，但也是一个需要冷静处理的复杂问题。以下是一个海口出轨取证策略和建议，以帮助你面对这个情况。

接受事实并确保情绪稳定

首先要做的是接受现实。尽管这个事实可能令人痛苦，但接受并面对它是处理这种情况的第一步。避免采取过激的行动或言辞，保持情绪稳定，为后续的冷静处理打下基础。

深入沟通，了解原因

与你的丈夫进行深入的沟通是必要的。了解他为何出轨以及他对离婚的看法，可以帮你更好地理解当前的情况。同时，也可以通过沟通探讨有无挽回的可能性和方法。

寻求专业帮助

在这个复杂的过程中，寻求专业人士的帮助是明智的。这包括婚姻咨询师、律师和心理医生等，他们可以提供专业的意见和建议，帮助你理清思路，制定合适的策略。

评估婚姻价值

在深入沟通和专业帮助下，你可以更清楚地了解婚姻的真实价值和意义。如果认为婚姻可以挽回，可以尝试修复婚姻，重新建立信任。如果认为无法挽回，则应尽早寻求法律途径解决离婚问题。

制定离婚协议或诉讼策略

如果决定离婚，你需要制定一份离婚协议，明确财产分割、子女抚养等问题。如果无法达成协议，可能需要通过法律诉讼来解决。在这个过程中，你需要寻求律师的帮助，确保你的权益得到保障。

关注自身和子女的心理健康

离婚是一个艰难的过程，可能会对自身和子女的心理健康造成影响。因此，关注心理健康尤为重要。寻求心理医生的帮助，进行必要的心理疏导和治疗，以帮助你度过这个难关。

重建生活和规划未来

离婚后，你需要开始重建自己的生活。这包括处理财产分割、调整生活方式、重新规划未来等。同时，也需要关注子女的需要，确保他们得到妥善的照顾和支持。在这个过程中，建立一个支持网络是重要的，这包括亲友、专业人士和其他组织。他们可以提供必要的支持和帮助，使你更好地适应新的生活。

学习和成长

离婚是一个痛苦的过程，但也同样是一个成长的机会。通过这个经历，你可以更好地认识自己、了解婚姻和爱情的本质。将这次经历作为人生中的一次重要的学习机会，不断提升自己，为自己的未来打下更坚实的基础。

以上是针对老公出轨提出离婚的建议和策略。面对这种情况，你需要保持冷静、理清思路并采取适当的行动。无论决定如何处理，记住自己的价值和尊严是至关重要的。在这个过程中，寻求专业帮助、建立支持网络并关注自己的心理健康是关键。同时，将这次经历作为成长的机会，为自己的未来打下更坚实的基础。

参考资料：